The Louise Parker Method Lean for Life

  • Filename: the-louise-parker-method-lean-for-life.
  • ISBN: 9781784723156
  • Release Date: 2016-12-26
  • Number of pages: 224
  • Author: Louise Parker
  • Publisher: Hachette UK



THE MUCH-ANTICIPATED FOLLOW-UP TO THE SUNDAY TIMES BESTSELLER THE LOUISE PARKER METHOD: LEAN FOR LIFE This year, start a new you eating plan you can maintain for life. Louise Parker shows you how the A-Listers do it. Don't be fooled by vague promises of organic 'clean' eating. Teach yourself to EAT BEAUTIFULLY and EAT LEAN and TRANSFORM YOUR BODY FOREVER. This cookbook not only contains over 120 fuss-free recipes; it arms you with the knowledge to create hundreds of variations so you will never get bored. Praise for Lean for Life: 'Louise is the only one out there I trust - she's not holier than thou, yet somehow miraculously gets my reluctant arse into gear and sometimes even keeps it there. I love that her method is NOT a diet - and is genuinely sustainable - so I can have my glass of wine and manage to avoid spending the rest of the week eating cheesy wotsits. She toughens me up without driving me round the bend with kale juice and the more depressing style of sprout. She just gets it. We all use her, because she's discreet and funny and that's really important' - Emma Thompson 'Louise Parker, AKA the figure magician, has worked her magic on actors, athletes, pop stars, politicians and princesses and believes absolutely anyone can have a sensational body.' - Glamour 'Louise Parker is one of the very few weight-loss experts worth the title. A genius method, an unbelievable client list and years of experience.' - Good Housekeeping 'Clever, kind and committed to getting you the best body possible. Louise Parker really does think of everything.' - Tatler 'Quite simply the most intelligent weight-loss programme out there.' - Independent

The Louise Parker Method

  • Filename: the-louise-parker-method.
  • ISBN: 9781784722319
  • Release Date: 2016-05-05
  • Number of pages: 224
  • Author: Louise Parker
  • Publisher: Hachette UK



'Louise Parker, AKA the figure magician, has worked her magic on actors, athletes, pop stars, politicians and princesses and believes absolutely anyone can have a sensational body.' Glamour 'Louise Parker is one of the very few weight-loss experts worth the title. A genius method, an unbelievable client list and years of experience.' Good Housekeeping 'Clever, kind and committed to getting you the best body possible. Louise Parker really does think of everything.' Tatler 'Quite simply the most intelligent weight-loss programme out there.' Independent It is not a diet - it is an inspiring, easy-to-follow programme for life, consisting of two phases: TRANSFORM - taking the direct route to your best body LIFESTYLE - protecting your results for life The method is the best-kept secret of A-list celebrities, royals, global CEOs, entrepreneurs and London society - the quickest, most do-able approach of total body and lifestyle transformation. It contains over 80 effortless recipes to help you 'Eat Beautifully' and avoid being 'Organically Overweight'. Many of the recipes call for fewer than 8 ingredients and take just 8 minutes to prepare. For the first time, Louise shares her unique four-pronged approach to lasting success that has made her method the mecca for worldwide clients demanding the most intelligent, focused and practical solution to permanent weight loss and habit change. The book details four simple pillars that promise you can drop two dress sizes in six weeks without a chia seed in sight. Think Successfully - positivity, keeping inspiring company and making time for simple pleasures every single day Live Well - de-cluttering your surroundings, a Digital Detox after 9pm every night, sleeping 7-8 hours a night and taking 20 minutes a day to 'brain nap' Eat Beautifully - eating 3 meals and 2 snacks daily from any of the 80 delicious recipes in the book Exercise Intelligently - achievable goals of walk a minimum of 10,000 steps, exercise for 30 minutes, following Louise's workouts or other exercises you enjoy

Platz schaffen

  • Filename: platz-schaffen.
  • ISBN: 9783961210060
  • Release Date: 2017-03-20
  • Number of pages: 208
  • Author: Toni Hammersley
  • Publisher: MVG Verlag



Sie wollen nur schnell etwas aus der Küchenschublade holen, kriegen sie aber nicht auf, weil sich Schüsseln und Pfannen mal wieder verkeilt haben? Ihr Kleiderschrank quillt über und dennoch finden Sie kein passendes Oberteil? Im Badezimmerschrank drängen sich auf engstem Raum Cremes, Rasiergel, Zahnpasta, Haarspray nebeneinander und alles fällt einem entgegen, sobald man einen Artikel herausnehmen möchte? Damit ist jetzt endlich Schluss. Toni Hammersley zeigt Ihnen, wie Sie Stauraum gewinnen, Ihre Haushaltsgegenstände zweckmäßig sortieren und Ihr Zuhause sinnvoll organisieren können. Die 15-Wochen-Challenge führt Sie durch jeden Raum Ihrer Wohnung, sortiert darüber hinaus Ihren Schreibtisch neu und bietet zusätzlich auch optimale Lösungen für Auto, Garage und Terrasse. Toni Hammersley zeigt Ihnen anhand von 160 überraschend einfachen Tricks, wie Sie das Chaos vertreiben und Übersichtlichkeit, mehr Platz und damit auch ein wohnlicheres Zuhause gewinnen. Endlich Schluss mit Suchen und mehr Zeit für das Wesentliche!

Louise Parker Lean for Life

  • Filename: louise-parker-lean-for-life.
  • ISBN: 1784723045
  • Release Date: 2017-09-05
  • Number of pages: 224
  • Author: Louise Parker
  • Publisher: Mitchell Beazley



This year, start a new you eating plan you can maintain for life. Louise Parker shows you how the A-Listers do it. Don't be fooled by vague promises of organic 'clean' eating. Teach yourself to EAT BEAUTIFULLY and EAT LEAN and TRANSFORM YOUR BODY FOREVER. This cookbook not only contains over 120 fuss-free recipes; it arms you with the knowledge to create hundreds of variations so you will never get bored.

Die M nner meines Lebens

  • Filename: die-m-nner-meines-lebens.
  • ISBN: 9783104901824
  • Release Date: 2016-09-22
  • Number of pages: 288
  • Author: Mary-Louise Parker
  • Publisher: S. Fischer Verlag



Eine Liebeserklärung an die Männer – die Autorin und Schauspielerin Mary-Louise Parker schreibt an die Männer ihres Lebens: zornig, zärtlich, haarsträubend komisch und voller Gefühl. Mary-Louise Parker hat 32 Briefe an die Männer ihres Lebens geschrieben. In herzzerreißenden Liebeserklärungen schreibt sie an ihren verstorbenen Vater, den sie schmerzlich vermisst, an ihren Großvater, den sie nie kennengelernt hat, an ihren Sohn, den sie abgöttisch liebt. Sie schreibt ehemaligen Liebhabern und den Wildfremden, die der Zufall manchmal zu Zeugen unserer verletzlichsten Momente macht. Da ist der Surfer, der nur ein Kleidungsstück besitzt – einen Lendenschurz, der Schauspiellehrer, der sie fast durchfallen lässt, der zukünftige Mann ihrer Tochter, der Feuerwehrmann, dem sie am 11. September in New York auf der Straße in die Arme fällt, der krebskranke Mann, mit dem sie auf einer Cocktailparty eine schmerzlich kurze, innige Freundschaft schließt. Mary-Louise Parker, mit ihrer Hauptrolle in der Serie ›Weeds‹ als Schauspielerin weltweit bekannt geworden, begeistert mit ›Die Männer meines Lebens‹ Kritik und Leser gleichermaßen. Ein Buch über das Wichtigste: die Liebe, in all ihren Facetten.

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

  • Filename: das-kleine-buch-vom-achtsamen-leben.
  • ISBN: 9783641190293
  • Release Date: 2016-08-08
  • Number of pages: 96
  • Author: Patrizia Collard
  • Publisher: Heyne Verlag



Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

My Life on the Road

  • Filename: my-life-on-the-road.
  • ISBN: 9783641201319
  • Release Date: 2016-07-11
  • Number of pages: 384
  • Author: Gloria Steinem
  • Publisher: btb Verlag



Sie ist klug, elegant und charmant. Eine Kämpferin mit Leidenschaft und Stil. Ein Vorbild für Frauen seit fünf Jahrzehnten. Hillary Clinton verehrt sie genauso wie die Schauspielerin Emma Watson. Lange vor Facebook-Chefin Sheryl Sandberg hat Gloria Steinem Frauen den Glauben an sich selbst gegeben. Sie hat provoziert, Mut gemacht und alte Rollenbilder über den Haufen geworfen. Auch heute noch, mit über achtzig Jahren, ist Gloria Steinem ein Star, der Frauen jeder Generation begeistert. In MY LIFE ON THE ROAD erzählt Steinem von einem rastlosen Leben, ausgefüllt mit Reisen und unvergesslichen Begegnungen. Schon als Kind, als Tochter eines durch die Lande tingelnden Antiquitätenhändlers aus Toledo, Ohio, war ihr eines klar geworden: Man braucht nicht unbedingt einen geografischen Anker im Leben, dafür aber ein klares Ziel vor Augen.

Super Bowls

  • Filename: super-bowls.
  • ISBN: 9783710601316
  • Release Date: 2016-12-23
  • Number of pages: 168
  • Author: Eva Fischer
  • Publisher: Christian Brandstätter Verlag



Warum sollte man Smoothies immer nur aus Gläsern trinken oder Steaks stets von Tellern essen? Festes wie auch Flüssiges kann aus Schüsseln und Schalen überraschend anders schmecken. Bowls sind sinnlich und praktisch zugleich. Das Geheimnis: Lebensmittel mit unterschiedlichen Farben und Formen werden mit viel Fantasie und Liebe zum Detail angerichtet. Mit einfachen Tipps und im Handumdrehen sind hübsche Bowls gezaubert, die nicht nur fantastisch schmecken, sondern auch die Gäste begeistern. Das Beste dabei: Mit Eva Fischers Modulsystem ist es supereinfach, Bowls zu kreieren. Alle Rezepte basieren auf dem bewährten Life-Changing-Food-Konzept, mit dem die Ernährungsexpertin die Prinzipien gesunder Ernährung revolutioniert hat. Mit vielen heimischen Superfoods und wertvollen Tipps für Bowls to go. Schöpfen Sie selbst aus dem Vollen und schenken Sie sich eine Portion Energie und Lebensfreude.

Der 15 Minuten Body Coach

  • Filename: der-15-minuten-body-coach.
  • ISBN: 9783641200695
  • Release Date: 2016-09-19
  • Number of pages: 256
  • Author: Joe Wicks
  • Publisher: Goldmann Verlag



Der Rekord-Bestseller aus Großbritannien! Mehr essen, weniger Sport und trotzdem abnehmen – wer möchte das nicht? In seinem ersten Buch »Der 15-Minuten-Body-Coach« verrät Instagram-Star Joe Wicks, alias "The Body Coach", wie das geht: Er stellt 100 Rezepte für leckere, nahrhafte und schnell zubereitete Mahlzeiten vor und präsentiert spezielle Workouts auf Basis von High Intensity Intervall Training (HIIT). Durch diese Kombination von richtiger Ernährung und passendem Sportprogramm wird die Fettverbrennung angekurbelt und die Pfunde purzeln.

Kochen

  • Filename: kochen.
  • ISBN: 9783888979897
  • Release Date: 2014-09-10
  • Number of pages: 524
  • Author: Michael Pollan
  • Publisher: Antje Kunstmann



Wie kommen wir in unserem täglichen Leben zu einem tieferen Verständnis der Natur und der besonderen Rolle unserer Spezies darin? Am besten geht man dazu einfach in die Küche, meint Michael Pollan. Und das tut er in seinem neuen, aufregenden Buch "Kochen" und vermisst das Terrain der Küche auf ungewohnte Weise. Pollan beschäftigt sich mit den vier klassischen Elementen – Feuer, Wasser, Luft und Erde –, die das, was die Natur uns liefert, in köstliches Essen und Trinken verwandeln, und geht selbst noch einmal in die Lehre: Bei einem Barbecue-Meister lernt er die Magie des Feuers kennen; ein Chez-Panisse-Koch weist ihn in die Kunst des Schmorens ein; ein Bäcker bringt ihm bei, wie Mehl und Wasser durch Luft in duftendes Brot verwandelt werden; und die 'Fermentos', eine Gruppe verrückter Genies, zu denen ein Brauer und ein Käser gehören, zeigen ihm, wie Pilze und Bakterien eine erstaunliche Alchemie zustande bringen. In all diesen Verwandlungsprozessen nehmen die Köche eine besondere Position ein: die zwischen Natur und Kultur. Mit Pollan lernen auch die Leser, wie uns das Kochen verbindet:?mit Pflanzen und Tieren, mit der Erde und den Bauern, unserer Geschichte und Kultur und natürlich mit den Menschen, mit denen und für die wir kochen. Wenn wir die Freude am Kochen zurückgewinnen, das ist das Fazit dieses wunderbaren Buchs, öffnet sich die Tür zu einem reicheren Leben.

Die Sirtuin Di t Das Kochbuch

  • Filename: die-sirtuin-di-t-das-kochbuch.
  • ISBN: 9783641201432
  • Release Date: 2017-07-17
  • Number of pages: 320
  • Author: Aidan Goggins
  • Publisher: Goldmann Verlag



Endlich gibt es das umfassende Kochbuch zum großen Ernährungstrend aus England: der Sirtuin-Diät. Wer Abnehmen und Genuss bisher für Gegensätze gehalten hat, wird jetzt überrascht sein. Durch ausgeklügelte Gerichte mit leckeren Zutaten wie Grünkohl, Sellerie, Rucola und Walnüssen werden Fettverbrennungsenzyme in unserem Körper angeregt: die Sirtuine. Mit einfachen und leckeren Rezepten über 3 Kilo in 7 Tagen abnehmen – mit der Sirtuin-Diät hat es auch die international gefeierte Sängerin Adele geschafft. Probieren Sie es aus!

A Modern Way to Eat

  • Filename: a-modern-way-to-eat.
  • ISBN: 9783641173692
  • Release Date: 2015-10-12
  • Number of pages: 360
  • Author: Anna Jones
  • Publisher: Mosaik Verlag



Raffiniert leichte vegetarische Küche! Bewusst genießen, ohne stundenlang am Herd zu stehen – Anna Jones' leichte, frische Rezepte passen perfekt zur modernen Lebensweise. Ihre raffinierten Kreationen erkunden die Vielfalt des saisonalen Angebots und bieten neue Geschmackserlebnisse. So bringt sie einen neuen Dreh in die vegetarische Küche mit Gerichten, die gesund und lecker sind, satt und einfach glücklich machen, wie: • Blaubeer-Amaranth-Porridge für einen guten Start in den Tag, • Rote-Bete-Curry mit Hüttenkäse zum Lunch, • Safran-Ratatouille zum Abendessen, • jede Menge Ideen für Desserts, Kuchen, Brot und Chutneys, • und zahlreichen veganen und glutenfreien Alternativen. Einfach gut essen!

Warrior Cardio

  • Filename: warrior-cardio.
  • ISBN: 9783864133305
  • Release Date: 2013-01-11
  • Number of pages: 418
  • Author: Martin Rooney
  • Publisher: Riva Verlag



Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode, bei der man über lange Zeit in einem moderaten Herzfrequenzbereich trainiert, wird durch das metabolische Training abgelöst. Hierbei wechseln sich extrem fordernde Belastungsphasen und Erholungspausen ab. Dieses Training, das sich mit Hantelkomplexen, Zirkeln oder Intervallläufen umsetzen lässt, steigert die Herzleistung, baut Kraft und Muskelmasse auf und reduziert Körperfett. Es ist deutlich wirksamer als Joggen oder das Training an Cardiogeräten, nimmt aber weniger als die Hälfte der Zeit in Anspruch. Der weltbekannte Fitnessexperte Martin Rooney präsentiert in diesem Buch zum metabolischen Training Hunderte bebilderte Übungen und zahlreiche Workouts sowie ein komplettes 12-wöchiges Trainingsprogramm. Er fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen, zeigt neue Warm-up- und Prehab-Techniken zur optimalen Verletzungsprävention, gibt Tipps zur Ernährung und zum Gewichtmachen. Dieses Trainingsprogramm ist ideal für Kampfsportler, aber auch für alle, die in kurzer Zeit viel Körperfett reduzieren und ihre Ausdauerfitness verbessern wollen.

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