Der 15 Minuten Body Coach

  • Filename: der-15-minuten-body-coach.
  • ISBN: 9783641200695
  • Release Date: 2016-09-19
  • Number of pages: 256
  • Author: Joe Wicks
  • Publisher: Goldmann Verlag



Der Rekord-Bestseller aus Großbritannien! Mehr essen, weniger Sport und trotzdem abnehmen – wer möchte das nicht? In seinem ersten Buch »Der 15-Minuten-Body-Coach« verrät Instagram-Star Joe Wicks, alias "The Body Coach", wie das geht: Er stellt 100 Rezepte für leckere, nahrhafte und schnell zubereitete Mahlzeiten vor und präsentiert spezielle Workouts auf Basis von High Intensity Intervall Training (HIIT). Durch diese Kombination von richtiger Ernährung und passendem Sportprogramm wird die Fettverbrennung angekurbelt und die Pfunde purzeln.

Lean in 15 The Sustain Plan

  • Filename: lean-in-15-the-sustain-plan.
  • ISBN: 9781509820238
  • Release Date: 2016-11-17
  • Number of pages:
  • Author: Joe Wicks
  • Publisher: Pan Macmillan



Bestselling author Joe Wicks, aka The Body Coach, has inspired thousands to transform their bodies by shifting unwanted fat and building lean muscle. In Lean in 15 - The Sustain Plan he reveals how to SUSTAIN incredible results while still seeing progress week on week. Fully illustrated and with a hundred quick-to-prepare meals and four workouts, the plan is perfect for busy people who don't have time to spend hours in the kitchen or gym. Joe gives advice on how to combine his tasty, nutritious recipes with a brand new training programme to make you leaner, fitter and healthier than ever before. It's time to make Lean in 15 part of your lifestyle forever.

Lean in 15 The Shift Plan

  • Filename: lean-in-15-the-shift-plan.
  • ISBN: 9781509800650
  • Release Date: 2015-12-28
  • Number of pages: 220
  • Author: Joe Wicks
  • Publisher: Pan Macmillan



THE RECORD-BREAKING NO.1 BESTSELLER EAT MORE. EXERCISE LESS. LOSE FAT. In his first book, Joe Wicks, aka The Body Coach, reveals how to shift your body fat by eating more and exercising less. Lean in 15 features a hundred recipes for nutritious, quick-to-prepare meals and guides you through Joe's signature HIIT (High Intensity Interval Training) home workouts - revealing how to combine food and exercise to ignite intense fat-burning.

Nat rlich essen

  • Filename: nat-rlich-essen.
  • ISBN: 9783426440940
  • Release Date: 2016-08-25
  • Number of pages: 256
  • Author: Felix Klemme
  • Publisher: Knaur Balance eBook



Sich gesund ernähren mit Felix Klemme Der bekannte TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme widmet sich nun dem Thema Ernährung. Im Anschluss an seinen Bestseller Natürlich sein wird alles Wichtige rund ums Essen erklärt. Felix Klemme schlägt erstmalig eine Brücke zwischen vegetarischer Ernährung, Paleo und dem neuen Mega-Trend Clean Eating. Der Kern dieses innovativen Ansatzes ist: Natürlichkeit und Ausgewogenheit – Diäten sind unnötig. Er erklärt nachvollziehbar, wie man richtig einkauft, seine Küche umkrempelt und schlank und gesund bleibt. Mit ca. 60 Rezepten mit Geling-Garantie Aufwendige Ausstattung mit zahlreichen Fotos aus der Klemme-Küche

Einfach schlank und fit

  • Filename: einfach-schlank-und-fit.
  • ISBN: 9783959715393
  • Release Date: 2016-12-15
  • Number of pages: 192
  • Author: Sophia Thiel
  • Publisher: Riva Verlag



Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die – wie sie früher einmal selbst – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm. In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen. Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.

Fit ohne Ger te

  • Filename: fit-ohne-ger-te.
  • ISBN: 9783864131523
  • Release Date: 2011-07-14
  • Number of pages: 208
  • Author: Joshua Clark
  • Publisher: Riva Verlag



Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Lean in 15 The Shape Plan

  • Filename: lean-in-15-the-shape-plan.
  • ISBN: 9781509800681
  • Release Date: 2016-06-16
  • Number of pages:
  • Author: Joe Wicks
  • Publisher: Pan Macmillan



The second book by the record-breaking bestselling author Joe Wicks. EAT MORE. BUILD MUSCLE. BURN FAT. Lean in 15: The Shape Plan introduces a new way of eating and training to build lean muscle and burn more fat. Joe Wicks, aka The Body Coach, has helped hundreds of thousands of people transform their bodies and feel amazing. In the Shape Plan, he shares 100 delicious recipes and four new workouts to take your fitness to the next level. Are you ready to start your transformation and get Lean in 15?

Neunzehn Minuten

  • Filename: neunzehn-minuten.
  • ISBN: 9783492959759
  • Release Date: 2012-09-17
  • Number of pages: 480
  • Author: Jodi Picoult
  • Publisher: Piper Verlag



In 19 Minuten kann man das Gras in seinem Vorgarten mähen, die Haare färben oder einen Kuchen backen. Man kann die Wäsche für eine fünfköpfige Familie falten. 19 Minuten kostet es, von der Grenze zu Vermont nach Sterling, New Hampshire, zu fahren. In 19 Minuten kann man die Welt zum Stillstand bringen oder einfach aus ihr herausfallen. 19 Minuten kostet es, Rache zu nehmen. Das hat der 17-jährige Peter Houghton getan. Noch weiß niemand in Sterling, wofür, doch mit diesem unaussprechlichen Akt der Gewalt ist die Welt des kleinen Ortes für immer aus den Angeln gehoben. Josie Cormier, die Tochter der Richterin, hat das Massaker an der Schule überlebt. Sie wäre die beste Zeugin. Aber sie kann sich nicht erinnern, was geschehen ist. Mehr unter: http://www.jodipicoult.de/picoult/ult.de

Medical Food

  • Filename: medical-food.
  • ISBN: 9783641212018
  • Release Date: 2017-06-13
  • Number of pages: 400
  • Author: Anthony William
  • Publisher: Arkana



Warum Obst und Gemüse als Heilmittel potenter sind als jedes Medikament. Anthony William hat mit seinen medialen medizinischen Fähigkeiten Tausenden Menschen geholfen ihre fehl-diagnostizierten oder falsch behandelten Krankheiten zu heilen. In seinem zweiten Buch entschlüsselt er die verborgenen Heilkräfte unserer Nahrungsmittel. Im Zentrum stehen die »heiligen Vier«: Obst, Gemüse, Kräuter/Gewürze und wild wachsende essbare Pflanzen. William beschreibt präzise und ausführlich, welche heilsamen Qualitäten jedes einzelne Nahrungsmittel uns schenkt und bei welchen Beschwerden und Krankheiten es wirksam ist. Außerdem offenbart er spannendes Hintergrundwissen zu Themen wie Heißhunger, Stress oder die Schlüsselrolle, die Obst bei der Fruchtbarkeit spielt. Demgegenüber entlarvt er die »ungünstigen Vier«: jene Faktoren, die uns schaden und dafür sorgen, dass wir krank werden. Eindringlich und überzeugend erweckt Anthony William unsere Nahrungsmittel wieder zu dem, was sie im Grunde schon immer waren: Leben spendende Heilmittel – unsere wirksamste Medizin. Mit zahlreichen Rezepten und Zubereitungsempfehlungen.

No Meat Athlete

  • Filename: no-meat-athlete.
  • ISBN: 398146219X
  • Release Date: 2014
  • Number of pages: 280
  • Author: Matt Frazier
  • Publisher:



Die Bulletproof Di t

  • Filename: die-bulletproof-di-t.
  • ISBN: 3868836403
  • Release Date: 2015-05-08
  • Number of pages: 304
  • Author: Dave Asprey
  • Publisher:



Saving Grace Bis dein Tod uns scheidet

  • Filename: saving-grace-bis-dein-tod-uns-scheidet.
  • ISBN: 9783641169237
  • Release Date: 2016
  • Number of pages: 352
  • Author: B.A. Paris
  • Publisher: Blanvalet Taschenbuch Verlag



Niemand glaubt dir. Niemand hilft dir. Du gehörst ihm ... Grace und Jack Angel sind das perfekte Paar. Die dreiunddreißigjährige Grace ist warmherzig, liebevoll, bildhübsch. Jack sieht gut aus, ist charmant und kämpft als renommierter Anwalt für die Rechte misshandelter Frauen. Aber sollte man Perfektion jemals trauen? Warum zum Beispiel kann Grace auf Dinnerpartys so viel essen und nimmt doch niemals zu? Warum umgibt ein hoher Zaun Jacks und Graces wunderschönes Haus? Doch wenn man Grace danach fragen möchte, stellt man fest, dass sie nie allein ist. Denn Jack ist immer – wirklich immer – an ihrer Seite ...

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