Clean Eating Alice The Body Bible Feel Fit and Fabulous from the Inside Out

  • Filename: clean-eating-alice-the-body-bible-feel-fit-and-fabulous-from-the-inside-out.
  • ISBN: 9780008168360
  • Release Date: 2016-05-19
  • Number of pages: 224
  • Author: Alice Liveing
  • Publisher: HarperCollins UK



Alice will inspire you to discover a new way of eating and exercising that banishes low-calorie, yo-yo dieting and shows you the way to a healthier mind and body. This isn’t a diet – it’s about transforming your lifestyle permanently.

Warrior Cardio

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  • ISBN: 9783864133305
  • Release Date: 2013-01-11
  • Number of pages: 418
  • Author: Martin Rooney
  • Publisher: Riva Verlag



Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode, bei der man über lange Zeit in einem moderaten Herzfrequenzbereich trainiert, wird durch das metabolische Training abgelöst. Hierbei wechseln sich extrem fordernde Belastungsphasen und Erholungspausen ab. Dieses Training, das sich mit Hantelkomplexen, Zirkeln oder Intervallläufen umsetzen lässt, steigert die Herzleistung, baut Kraft und Muskelmasse auf und reduziert Körperfett. Es ist deutlich wirksamer als Joggen oder das Training an Cardiogeräten, nimmt aber weniger als die Hälfte der Zeit in Anspruch. Der weltbekannte Fitnessexperte Martin Rooney präsentiert in diesem Buch zum metabolischen Training Hunderte bebilderte Übungen und zahlreiche Workouts sowie ein komplettes 12-wöchiges Trainingsprogramm. Er fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen, zeigt neue Warm-up- und Prehab-Techniken zur optimalen Verletzungsprävention, gibt Tipps zur Ernährung und zum Gewichtmachen. Dieses Trainingsprogramm ist ideal für Kampfsportler, aber auch für alle, die in kurzer Zeit viel Körperfett reduzieren und ihre Ausdauerfitness verbessern wollen.

Yoga Girl

  • Filename: yoga-girl.
  • ISBN: 9783426437100
  • Release Date: 2016-02-25
  • Number of pages: 192
  • Author: Rachel Brathen
  • Publisher: Knaur Balance eBook



Rachel Brathen steht für einen neuen Yoga-Lifestyle und ist dank Instagram weltweit bekannt. Die 1989 geborene Schwedin fand ihre Wahlheimat auf der karibischen Paradiesinsel Aruba. Unter dem Namen "Yoga Girl" präsentiert sie in ihrem gleichnamigen und autobiografischen Buch ein Yoga-Programm, das ihr selbst geholfen hat, Frieden, Freiheit und Liebe im Leben zu finden. In sieben Kapiteln spricht sie über Yoga für jeden Tag, über Selbstliebe und Selbstakzeptanz, über den Flow des Lebens und Spiritualität in der modernen Welt. Jedes Kapitel enthält Yoga-Sequenzen, Rezepte, Meditationen und Atemtechniken. "Yoga Girl" ist für alle, die bereits aktiv Yoga machen, für Anfänger oder einfach für Menschen, die sich für inspirierende Lebensgeschichten interessieren.

Learn German With Stories

  • Filename: learn-german-with-stories.
  • ISBN: 1540692922
  • Release Date: 2016-12-01
  • Number of pages: 164
  • Author: Andr Klein
  • Publisher: Createspace Independent Publishing Platform



Following their "Walzer in Wien," Dino and Elisabeth are off to Switzerland to visit extended family and enjoy some fresh mountain air but soon find themselves caught up between high-end expenses and a strange exercise in escape artistry. While reveling in the beauty of Lake Zurich, the old city and the alpine view, Dino grapples with the incomprehensibility of the Swiss dialect and reveals a surprising aspect about his girlfriend's family. Explore Zurich, learn about local customs and culture and improve your German effortlessly along the way!

Medical Food

  • Filename: medical-food.
  • ISBN: 9783641212018
  • Release Date: 2017-06-13
  • Number of pages: 400
  • Author: Anthony William
  • Publisher: Arkana



Warum Obst und Gemüse als Heilmittel potenter sind als jedes Medikament. Anthony William hat mit seinen medialen medizinischen Fähigkeiten Tausenden Menschen geholfen ihre fehl-diagnostizierten oder falsch behandelten Krankheiten zu heilen. In seinem zweiten Buch entschlüsselt er die verborgenen Heilkräfte unserer Nahrungsmittel. Im Zentrum stehen die »heiligen Vier«: Obst, Gemüse, Kräuter/Gewürze und wild wachsende essbare Pflanzen. William beschreibt präzise und ausführlich, welche heilsamen Qualitäten jedes einzelne Nahrungsmittel uns schenkt und bei welchen Beschwerden und Krankheiten es wirksam ist. Außerdem offenbart er spannendes Hintergrundwissen zu Themen wie Heißhunger, Stress oder die Schlüsselrolle, die Obst bei der Fruchtbarkeit spielt. Demgegenüber entlarvt er die »ungünstigen Vier«: jene Faktoren, die uns schaden und dafür sorgen, dass wir krank werden. Eindringlich und überzeugend erweckt Anthony William unsere Nahrungsmittel wieder zu dem, was sie im Grunde schon immer waren: Leben spendende Heilmittel – unsere wirksamste Medizin. Mit zahlreichen Rezepten und Zubereitungsempfehlungen.

Paleo Die Steinzeitdi t

  • Filename: paleo-die-steinzeitdi-t.
  • ISBN: 9783641144227
  • Release Date: 2014-09-30
  • Number of pages: 272
  • Author: Keris Marsden
  • Publisher: Goldmann Verlag



Paleo – der Megatrend aus den USA! Steinzeitmenschen waren nicht dick. Warum? Sie aßen hauptsächlich Fisch, Fleisch und Gemüse. Das können sie auch: schnell und unkompliziert Abnehmen mit der Paleo-Diät, basierend auf einer naturbelassenen, weizen- und glutenfreien Ernährung. Die Rezepte – von kreativen Frühstücksideen, einfachen Blitzgerichten bis zu verführerischen Desserts – machen richtig Lust, sofort loszulegen!

Das Steiner Prinzip Dein 12 Wochen Plan

  • Filename: das-steiner-prinzip-dein-12-wochen-plan.
  • ISBN: 9783641212247
  • Release Date: 2017-04-10
  • Number of pages: 224
  • Author: Inge Steiner
  • Publisher: Südwest Verlag



Der neue Bestseller mit Matthias Steiner In diesem 12 Wochen-Programm zeigen Inge und Matthias Steiner Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Pro Woche gibt es 3 Trainingseinheiten à 20 Minuten für Einsteiger oder Menschen die übergewichtig sind, für Menschen, die bereits Sport gemacht haben, und für Geübte. Im zweiten Teil werden zunächst "gute" und "schlechte" Lebensmittel vorgestellt. Der Rezeptteil bietet einfache Gerichte mit max. 30 Minuten Zubereitungsdauer.

Almased Smoothies

  • Filename: almased-smoothies.
  • ISBN: 9783833848933
  • Release Date: 2015-09-05
  • Number of pages: 144
  • Author: Nina Schuhmacher
  • Publisher: GRÄFE UND UNZER



Schnell abnehmen und schlank bleiben mit Almased Smoothies Sie liebäugeln schon länger mit einer erfolgreichen Ernährungsumstellung? Sie möchten etwas für Ihre Fettverbrennung tun, schnell abnehmen – vielleicht ein paar, vielleicht aber auch gleich mehrere Kilos, um Ihr Übergewicht zu reduzieren? Nur: Diäten sind Ihnen zu zeitaufwendig und kompliziert? Dann sind gesunde, frische Shakes und Smoothies mit Almased bestimmt das Richtige für Sie! Alles, was Sie dafür brauchen, sind ein Smoothie Mixer und ein Pürierstab sowie frische Zutaten und Almased. Und natürlich die köstlichen Smoothie Rezepte von Almased Smoothies von GU. Damit gelingen Ihnen im Handumdrehen die leckersten Powerdrinks zum erfolgreich Abnehmen! Smoothie Rezepte und Almased Rezepte in einem: Die Rezepte in Almased Smoothies kombinieren die Ernährungsumstellung mit Almased mit dem Smoothie Trend. Einfach die Zutaten nach Rezept in den Smoothie Mixer geben – und in Nullkommanichts halten Sie eine trinkfertige, gesunde, leckere Mahlzeit in der Hand! Die macht lange satt und hilft Ihnen, schnell Abnehmen auf gesunde Weise hinzukriegen. Ob Kiwi Smoothie wie der „Kiwi Sour“, Erdbeer Smoothie wie der „Chia-Erdbeer-Becher“, Spinat Smoothie wie „Popeyes Smoothie“ – alle leckeren Smoothie Rezepte von Almased Smoothies sind so ausgewogen, dass Sie Ihren Körper damit mit allen wichtigen Eiweißbausteinen versorgen. Gesunde Ernährungsumstellung: Almased besteht aus Soja, Honig und Joghurt und besitzt damit eine hohe biologische Wertigkeit. Dazu kommen bei den vielseitigen Smoothie Rezepten von Almased Smoothies frisches Obst und Gemüse, Milchprodukte und gesunde Toppings aus Samen, Nüssen und Kräutern. Damit ist der tägliche Trinkgenuss garantiert! Denn einfach Abnehmen gelingt nur mit Genuss. Und wer grüne Smoothies liebt, kommt bei der Riesenauswahl der Rezepte ebenfalls voll auf seine Kosten: Die Fruchtigen: z. B. Zitrus-Traum, Papaya-Wassermelone-Smoothie, Mango-Kiss, Ananas-Spargel-Smoothie, Rote-Grütze-Smoothie, Beeren-Duo Die Herzhaften: z.B. Möhren-Brunnenkresse-Smoothie, Avocado-Spinat-Smoothie, Salat-Smoothie, Gazpacho-Smoothie, Erbsen-Minze-Smoothie, Broccoli-Cashew-Smoothie Die Cremigen: z. B. Frozen Mango Joghurt, Cremiger Gurken-Mojito, Mandel-Birnen-Drink, Gewürz-Lassi, Blueberry-Cheesecake-Smoothie Die Besonderen: z. B. Chia-Erdbeer-Becher, Maracuja-Eis-Smoothie, Beeren-Tahin-Smoothie, Schoko-Einheizer, Vanille-Smoothie-Eis Rezepte zum Abnehmen plus Abnehmtipps: Schnell abnehmen ist das eine – dauerhaft schlank bleiben, das andere! Damit das erfolgreich gelingt, bringt das erste Kapitel von Almased Smoothie jede Menge Abnehmtipps in der genau richtigen Dosierung: mit einprägsamen Infografiken supereinfach erklärt, alles Wichtige rund um die gesunde Stoffwechseldiät, die erfolgreiche Fettverbrennung und das dauerhafte Vermeiden von Übergewicht praktisch und leicht verständlich zusammengefasst. Dazu gibt’s Tipps rund um den Smoothie Mixer, die besten Zutaten für kalorienarme Smoothies sowie Infos aus der Praxis, wie Ihre Ernährungsumstellung erfolgreich gelingt. Mit diesen Abnehmtipps und den leichten, gesunden Powerdrinks ist die Frage, wie kann ich schnell abnehmen, alltagstauglich und praktisch beantwortet. Und das Beste: Damit schmeckt erfolgreich Abnehmen sogar auch noch richtig lecker! Almased Smoothies auf einen Blick: Erfolgreich schlank bleiben: Erfolgsgarantie vom Marktführer Almased – mit Almased-Shakes und den original Almased Smoothie Rezepten gelingt es jedem, ungewollte Kilos schnell und gesund loszuwerden. Smoothie Rezepte, die schnell gehen: Die Almased Rezepte für Shakes und Smoothies sind in wenigen Minuten trinkfertig und machen lange satt – da hat der Hunger keine Chance! Kalorienarme Rezepte zum Abnehmen: Ob Obstshakes oder grüne Smoothies mit Gemüse – alle Almased Smoothie Rezepte sorgen für leckere Abwechslung. Ernährungsumstellung leicht gemacht: Mit Almased Smoothie Rezepten lässt sich der tägliche Beitrag zur gesunden Ernährung einfach in den Alltag integrieren – auch für Normalgewichtige. Oder um nach einer Diät das Gewicht zu halten! Das 3-Säulen-Konzept für einfaches Abnehmen: Mit Almased, den Powerdrink-Rezepten von Almased Smoothies sowie dem Basisbuch Die Almased Diät (ebenfalls von GU) gelingt Ihnen erfolgreich Abnehmen ganz ohne Stress!

Die Eat Clean Di t Das Original

  • Filename: die-eat-clean-di-t-das-original.
  • ISBN: 9783641176365
  • Release Date: 2015-12-21
  • Number of pages: 384
  • Author: Tosca Reno
  • Publisher: Südwest Verlag



Mehr essen, mehr abnehmen In den USA ist sie bereits Trend, Stars wie Nicole Kidman, Angelina Jolie und Halle Berry schwören darauf: Die Eat-Clean Diät von Tosca Reno. Hinter Eat-Clean verbirgt sich keine neue Wunderkur, die an allen möglichen Nährstoffen spart, sondern vielmehr eine Lebenseinstellung. Entsprechend entfällt das lästige Kalorienzählen, es gibt nur einen einfachen Grundsatz: Tu deinem Körper mit deiner Ernährung und deiner Lebensgestaltung Gutes, und er wird es dir danken. Mit einer strafferen Haut, einem besseren Allgemeinbefinden und einem dicken Minus auf der Waage. Die wichtigsten Grundsätze von Eat-Clean sind Frische und Natürlichkeit. Keine künstlichen Zusätze, kein Zucker, kein Süßstoff, kein Weißmehl, nichts, was in Plastik verpackt ist. Auf den Teller kommen stattdessen ausschließlich frisch zubereitete Speisen, und zwar sechs Mal am Tag. Clever kombiniert sorgen die einzelnen Lebensmittel dafür, dass Heißhungerattacken keine Chance haben. Mehr als 40 köstliche Rezepte für Frühstück, Hauptmahlzeiten, Desserts, Salate, Suppen & Snacks sowie Tipps für das Essen bei Freunden, in der Kantine und im Restaurant erleichtern die Umstellung auf eine cleane Ernährung. Leicht umsetzbare Tipps für mehr Bewegung sorgen für zusätzliches Wohlbefinden und eine knackige Silhouette.

Bob der Streuner

  • Filename: bob-der-streuner.
  • ISBN: 9783838724980
  • Release Date: 2013-05-17
  • Number of pages: 256
  • Author: James Bowen
  • Publisher: BASTEI LÜBBE



Die komische und manchmal abenteuerliche Geschichte einer ungewöhnlichen Freundschaft Millionenfach hat sich der Roman "Bob der Streuner" von James Bowen bereits verkauft. Ein modernes Märchen: Der Obdachlosigkeit entkommen, schlägt James sich als Straßenmusiker durch. Als er eines Abends einen abgemagerten, streunenden Kater vor seiner Tür findet, scheint er sein tierisches Ebenbild zu treffen. Und mehr noch: Während er den Streuner aufpäppelt, entwickelt sich eine besondere Freundschaft. Der Kater Bob will nämlich keineswegs zurück in die Freiheit. So, wie James dem Kater Bob seine Lebenskraft zurückgibt, so füllt das samtpfötige Wesen James ́ Leben wieder mit Sinn - und jeder Menge witziger Anekdoten. Mittlerweile sind James und Bob weltbekannt, ihre Geschichte hat bereits Millionen Leser gerührt. Nur selten wird die Beziehung zwischen Mensch und Katze so charmant beschrieben wie in "Bob, der Streuner".

Politische konomie der Gewalt

  • Filename: politische-konomie-der-gewalt.
  • ISBN: 9783663110873
  • Release Date: 2013-07-29
  • Number of pages: 388
  • Author: Werner Ruf
  • Publisher: Springer-Verlag



Vor allem in Ländern der dritten Welt erscheint das Phänomen von Staatszerfall und Bürgerkriegen. In diesem Band werden die Ursachen des Schwindens staatlicher Funktionsfähigkeit ebenso untersucht wie Formen der Privatisierung hoheitlicher Gewalt. Diese Entwicklungen werden zum Siegeszug des Neoliberalismus in Beziehung gesetzt.

UNIX

  • Filename: unix.
  • ISBN: 9783662011010
  • Release Date: 2013-04-17
  • Number of pages: 558
  • Author: Jürgen Gulbins
  • Publisher: Springer-Verlag



Low Carb

  • Filename: low-carb.
  • ISBN: 9783833853234
  • Release Date: 2016-03-01
  • Number of pages: 144
  • Author: Carolina Hausmann
  • Publisher: GRÄFE UND UNZER



Ein Vorurteil kommt selten allein

  • Filename: ein-vorurteil-kommt-selten-allein.
  • ISBN: 9783739699158
  • Release Date: 2017-09-08
  • Number of pages: 342
  • Author: Karin Lindberg
  • Publisher: BookRix



Beim ersten Zusammenstoß auf dem Parkplatz stellt Lilli bereits fest: Dieser sexy Kerl ist ein Idiot! Als sie ihm unverhofft wiederbegegnet, fliegen jedoch statt heftiger Worte die Funken. Was gegensätzlich aussieht, erweist sich als gar nicht so unterschiedlich. ... Alles wäre ganz einfach, wenn es da nicht seine verhängnisvolle Lüge gäbe, die fast zerstört, was beide verbindet. Gibt Lilli der Liebe trotzdem eine Chance, oder wird sie selbst zu einer tragischen Heldin wie in den Büchern, die sie so heiß und innig liebt? Dieser Roman ist eine in sich abgeschlossene Geschichte und gehört nicht zu einer Serie, allerdings gibt es für Fans der Shanghai Love Affairs ein Wiedersehen mit Jan und Inga aus "Act of Law - Liebe verpflichtet". Leserstimmen: »Skoutz meint: Im vierten Band der Shanghai Love Affairs -Reihe entführt Karin Lindberg ihre Leser nach Lüneburg, wo ihre äußerst charmante Protagonistin eine Achterbahnfahrt der Gefühle erlebt. Liebe, Hass, Eifersucht, Romantik aber auch prickelnde Erotik machen diesen humorvollen Liebesroman zu einem absoluten Page-Turner.« »Für mich war ́s die erste "Begegnung" mit einem Buch mit Karin Lindberg, und es war eine sehr erfreuliche Begegnung! Ein schöner locker-flockiger Schreibstil, sympathische Protagonisten und eine leichte, aber trotzdem fesselnde und schöne Geschichte machen das Ganze hier zu einem Stück wunderbarer Leseunterhaltung.« - Rebecca Schleicher

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